Lumière sur les bonnes astuces pour se remonter le moral pour combattre la fatigue accumulée est bien vivre le changement de saison. Et oui l’arrivée des températures plus froide Nous rend souvent morose nostalgique.
On a moins d’énergie à revendre, moins de motivations pour s’activer et c’est d’ailleurs le piège dans lequel on ne veut surtout pas tomber
Je vous propose donc d’activer en urgence le plan anti déprime et de vous remettre de bonne humeur, en commençant par vous accorder un petit plaisir quotidiennement
Dans votre tour de liste de la journée, ajouter à votre agenda, une sortie cinéma, un restaurant ou un café entre amis, si cela ne vous tente pas opter plutôt pour une lecture passionnante une promenade en bord de mer pour prendre l’air une soirée spa, oui séance de création artistique
L’essentiel est de vous faire plaisir de vous sortir, de l’ennui et de vous changer les idées pour passer à travers la déprime saisonnière, ranger votre environnement. Cela Peut-être votre bureau, votre table de chevet ou votre dressing. Profitez-en alors pour vous aménager un coin de détente un espaces zen près de votre lit par exemple pour vous préparer au sommeil et vous apporter un sentiment de Zénitude.
Une lampe ou des bougies pour créer une atmosphère chaleureuse et tamisée un livre votre préféré du moment, une photo qui vous rappelle un bon souvenir ou peut-être même un cahier pour coucher vos pensées et y mettre des mots
Redécouvrir aussi le goût du thé et des tisanes pour vous réchauffer sous votre couette en face d’un bon film et célébrer la saison qui convient plutôt négatif aussi de rester surtout pas cloîtrée à la maison. C’est terrible pour la santé mentale.
Au contraire, certes prenez une marche profiter de l’extérieur et si l’envie vous prend sortez vos écouteurs pour écouter une bonne musique, un podcast ou un livre audio
De même pour chasser la grisaille enrichissez votre vie sociale entourez-vous de vos proches, de vos amis autour d’une table, un bon dîner à la bonne franquette un repas que vous préparé avec soin. Vous offrirez sans doute du réconfort et vous stimulera souvenez-vous également qu’il est essentiel de ralentir de temps à autre de stopper l’agitation et le stress du quotidien. Prendre de long bain se prélasser un livre à la main et de mettre de côté tous ces soucis, le temps d’une pause bien méritée.
F.Benkiran