Vous avez du mal à vous remettre au sport et à tenir dans la durée, vous manquez tonus, si y avait besoin de boosté votre corps, de retrouver l’énergie dont vous avez besoin, sans perdre en Constance est une ténacité. Voici pour vous des trucs et astuces qui vous aideront à ne rien lâcher.
Premièrement, choisissez une activité qui vous plaît et qui correspond à votre tempérament et à votre condition physique, demandez-vous si vous préférez bouger en jouant en dansant ou on vous amusant ou encore si vous vous voyez plutôt en mode intense et soutenu au contraire en mode lent doux et calme.
Dans tous les cas que vous aimiez courir pratiquer du yoga ou du Pilates, du tennis ou du kick-boxing, vous avez plus de chance d’avoir envie de vous entraîner. Si vous faites une activité que vous appréciez et vous vous sentez bien toujours en accord avec vous-même.
Pour garder votre motivation investissez aussi dans un équipement adéquat, courir avec des mauvaises chaussures ne fera que vous fatiguiez vous blesser ou vous mettre dans un inconfort telles que cela Freinerait votre motivation
Soyez donc dans le confort. Penser à vous munir d’une bouteille d’eau pour pouvoir vous hydrater à vous procurer un bon matelas de yoga si cela est nécessaire des gants appropriés si vous faites de la boxe, mais également des tenues où vous vous sentez alaise.
Pour éviter de lâcher rapidement commencer en douceur et à votre rythme, vous ne vous entraînez pas pour les Jeux olympiques elle a débuté par des petites séances de 10 ou de 15 minutes et augmenter votre temps et votre intensité graduellement L’essentiel est d’être régulier
De plus pour vous remettre en forme donner votre organisme, ce qui lui faut pour rester vif une bonne alimentation en est la clé. Faites attention aux calories vide et assurez-vous de consommer assez de protéines scène, une multitude de fruits et légumes pour vous entraîner dans de bonnes conditions.
Allez-y alors à votre rythme, et l’oubliez surtout pas de lui procurer des temps de repos et de vous étirer l’idée de permettre à votre accord de récupérer suite à l’effort et de minimiser les courbatures
Et si besoin, trouvez-vous un partenaire pour vous aider dans votre motivation.
F.benkiran L.R
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